Mindfulness Interpersonal (Curso Internacional)

Un Curso Online, dictado por la reconocida Profesora de Mindfulness, Ana Arrabé de España.

Una de las fuentes más importantes de estrés tiene que ver con nuestras experiencias en las relaciones interpersonales.

El mayor beneficio del mindfulness, se ve reflejado en nuestras relaciones humanas. Una atención consciente favorece vínculos saludables, que son la base de la felicidad. El programa Mindfulness Interpersonal (MIP) nace para responder a esta necesidad, explorando y mejorando la calidad de las relaciones a través del mindfulness. Está diseñado para desarrollar habilidades como escuchar, expresarse y conectar de manera auténtica, fomentando una comunicación consciente. Con dinámicas prácticas, promueve la empatía, el manejo emocional y una conexión más profunda en los vínculos humanos.

¿Qué es MIP y cuáles son sus orígenes?

El programa MIP se sustenta en la puesta en práctica de las pautas del Diálogo Consciente (Insight Dialogue) desarrollado por Gregory Kramer y comparte el marco pedagógico y la estructura del programa MBSR.

Las enseñanzas y prácticas del MIP cobran vida dentro las relaciones interpersonales en las que se promueve la comprensión y el alivio del estrés que surge en relación con los demás. A lo largo de 8 semanas se fomenta el cultivo de la atención plena (mindfulness), la estabilidad mental y la calma asociadas con la meditación formal en silencio, integrando estas cualidades directamente en nuestras relaciones con los demás como base para aliviar y transformar el estrés interpersonal. MIP es una experiencia grupal diseñada para explorar la experiencia humana compartida con un formato accesible para cualquier persona que quiera comprometerse con su propio aprendizaje y desarrollo personal. Si ya eres profesor/a de MBSR/MBCT y deseas continuar tu formación como profesor/a de MIP, el realizar un programa MIP de 8 semanas como participante es uno de los requisitos.

¿Qué ocurre durante las sesiones?

Las sesiones se desarrollan en grupo e incluyen prácticas de mindfulness guiadas y en silencio, enseñanzas teórico prácticas de las pautas , del diálogo consciente y otros temas relacionados con estrés interpersonal desde el punto de vista tanto de las tradiciones de sabiduría, como desde modelos neurológicos, psicológicos y biológicos, reexiones guiadas (contemplaciones) y puesta en común de lo aprendido en la vida cotidiana. Cada sesión se basa en el aprendizaje y la experiencia de la sesión anterior y por tanto es importante atender a todas las sesiones.. También se te invitará a seguir practicando los temas de las sesiones mediante “prácticas para casa” entre una sesión y otra.

¿En qué consiste la práctica en casa?

Como ocurre con cualquier habilidad nueva, el aprendizaje y la comprensión reales se consiguen mediante la práctica regular. Cada semana proponemos una “práctica en casa”, que incluye una breve grabación con la descripción de la pauta de diálogo consciente que estemos explorando esa semana y propuestas sobre cómo incorporar los aprendizajes de las sesiones a ñas actividades propias de la vida cotidiana. Tendrás la oportunidad de compartir su experiencia de práctica en casa durante cada sesión semanal.

¿A quién va dirigido?

A la persona que tenga una práctica de meditación y desee avanzar y profundizar en su comprensión y alivio del estrés interpersonal. Además, si ya eres profesor/a de MBSR/MBCT u otros programas de mindfulness estandarizados y deseas continuar tu formación como profesor/a de Mindfulness Interpersonal, el realizar un programa MIP de 8 semanas como participante es uno de los requisitos.

Beneficios

Se ha probado un efecto positivo signicativo en: autocompasión, empatía y reducción de la fatiga por compasión Si bien no podemos garantizar que experimentes estos benecios, esperamos que tu participación en el programa te sea de utilidad. Recuerda que los benecios se producen cuando llevamos lo aprendido a la práctica y que puede llevar un tiempo el poder reconocerlos. En cualquier caso, puede que el saber que estos y otros benecios son posibles y que han sido ya probados, puede ser un incentivo para ti y hacer que los retos de participar merezcan la pena. Puedes leer citas de publicaciones de investigaciones cientícas sobre Insight Dialogue y el Mindfulness InterPersonal (IMP, según sus siglas en inglés).

El curso ofrece a los participantes la oportunidad de:

• Parar, observar, comprender y liberarnos de formas habituales y automáticas que tenemos de relacionarnos y experimentar el estar con otras personas fuera de ese condicionamiento para desarrollar nuevos hábitos de relación saludables.
• Profundizar en la comprensión del estrés interpersonal desde el punto de vista tanto de las tradiciones de sabiduría, como de modelos neurológicos, psicológicos y biológicos y hacernos partícipes de la reducción del sufrimiento asociado al mismo.
• Conocer y practicar con las pautas del Diálogo Consciente y experimentar cómo estas prácticas pueden mejorar la calidad de nuestras relaciones.