- Fecha de Inicio
- 25 marzo a las 19:00
- Fecha de fin
- 20 Mayo a las 21:00
- Días de clase
- Inversión
Inversion $15.000 - Precio bonificado antes del 1/3 $13.000
- Profesores
- Jimena Velázquez, Silvio Raij
- Ubicación
- Online en vivo via zoom
DETALLES DEL CURSO
Es una actividad vivencial online, 80% práctica, guiada a través de meditaciones y ejercicios en grupo, de una forma muy cuidada. Es apta para cualquier persona con o sin experiencia en meditación. Los participantes aprenderán los principios básicos del Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes.
Estructura
- 8 sesiones presenciales. En ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. También se resuelven dudas, se adaptan los contenidos a la situación personal y se avanza en los objetivos conceptuales del programa. Todas las sesiones son de 2 horas.
- Un día intensivo de práctica. se realiza una sesión intensiva donde se práctica durante 5 horas.
TEMAS DE LAS 8 SEMANAS DE CURSO
- Semana 1: Introducción al Mindfulness.
- Semana 2: La percepción de la realidad.
- Semana 3: Reconocer las emociones.
- Semana 4: El estrés.
- Semana 5: Actitudes ante el estrés.
- Semana 6: Comunicación consciente.
- Semana 7: Gestión de pensamientos
- Semana 8: Integrar Mindfulness en la vida y Compasión
ASISTENCIA: Se invita a las personas a reservarse el tiempo para concurrir a todas las clases del programa. En el caso de no poder asistir, las clases de este programa no se reponen, ya que lo que sea que ocurra ese día que no se puede concurrir, es parte esencial de la práctica y del curso. Para recibir el certificado al final del curso, solo se puede faltar 2 veces sin ser la primera o última clase del curso.
DIRIGIDO A
Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir sus niveles de estrés, ansiedad o estén buscando conectarse con su paz interior. También, a las personas en el ámbito de la empresa o la salud.
BENEFICIOS QUE OBTENDRÁ
- Aprender técnicas para reducir el estrés físico y mental.
- Reducir el dolor en caso de enfermedades crónicas.
- Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
- Educar la mente para pensar de manera optimista.
- Entrenar las habilidades emocionales para responder adecuadamente.
- Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
- Generar hábitos de vida saludables.
EL CURSO INCLUYE
- Audios de las meditaciones realizadas durante el curso.
- Se entregará certificado de participación digital a quien lo solicite y haya completado todo el curso de 8 semanas.
POLITICAS DE CANCELACIÓN/DEVOLUCIÓN: Leer aquí los detalles
CUENTAS PARA DEPOSITAR:
- BROU - 001819679 - 00001
- Mercado pago: consultar
Para inscribirse en el Curso, comunicarse con Jimena Velázquez al Cel. 099 415 416 en el horario de Lunes a Viernes de 10 a 19hs.
Por más información sobre el curso: info@espaciosati.uy o 099 415 416
Profesores
Este curso será dictado por alguno de estos profesores
