Curso de Mindfulness Interpersonal Ana Arrabé

El MIP (Mindfulness Interpersonal) es un programa grupal de 8 semanas (10 sesiones online en vivo) que profundiza tu práctica de mindfulness enfocándola en “el entre”: las relaciones. Integra meditaciones silenciosas y guiadas con las pautas del Diálogo Consciente (Insight Dialogue), y propone prácticas simples para llevar lo aprendido a la vida cotidiana. La estructura combina una sesión de orientación, ocho encuentros semanales de 2h30 y un día intensivo, siguiendo el marco pedagógico del MBSR. Está pensado para aliviar el estrés que aparece en el vínculo con otras personas y para quienes quieren avanzar luego de un programa de 8 semanas (MBSR), aunque pueden considerarse otras puertas de entrada.

Beneficios que se han observado en estudios y en la experiencia del programa:

• mayor autocompasión y empatía,
  
• reducción de la fatiga por compasión,
  
• más calma y claridad al relacionarte, al integrar mindfulness directamente en situaciones interpersonales.
  Estos efectos dependen de la práctica sostenida y se van consolidando con el tiempo.
  

En resumen: MIP te ofrece un espacio cuidado, con guía experta y comunidad, para entrenar una presencia más lúcida y amable en tus vínculos —justo donde más se juega el estrés de cada día.

Video de Ana Arrabé

Inscribirse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeW8YQrkVcMbzjfRklRaPmo9pbZ4FfXEQEDIoUo_1LthR6FAg/viewform